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5回と8回の違いは何ですか?

5回と8回のトレーニングは、筋力向上と持久力強化にそれぞれ特化しており、目的に応じて選ぶことで効果を最大化できるため、自分のフィットネス目標に合わせた回数を選ぶことが重要です。